Вы, наверное, знаете, насколько незаменима питьевая вода для организма. Но давайте посмотрим правде в глаза, даже если мы знаем это, нам трудно действовать. Многие высказывают мнения типа «хочу пить воду, но нельзя», «забываю пить воду», «не могу пить обычную воду».
Итак, как мы можем сделать питье воды привычкой?
Как и все хорошие привычки, питье воды не происходит само по себе. Для этого вам придется приложить некоторые усилия. Не волнуйтесь, у нас есть несколько полезных советов для вас. Если вы сделаете это, будьте уверены, что ваша привычка пить воду сформируется в кратчайшие сроки.
- Используйте напоминания.
Например, загрузите на телефон приложение-напоминание. Если вы будете искать в Интернете «напоминание о воде» или «остаток воды», вы найдете приложения этого типа. Загрузите один из них на свой телефон, установите цель, время и пейте воду каждый раз, когда приходит уведомление.
Кроме того, наклейте небольшие бумажные заметки в определенных местах вашего дома (например, на холодильник, кухню, спальню и т. д.). Это поможет вам не забывать пить воду.
- Добавьте вкус к вашей воде.
Если вы не можете пить обычную воду, вы можете немного ароматизировать ее. Например, вы можете добавить ломтик лимона, мяты или любого другого фрукта, который вам нравится, чтобы сделать его вкусным. Обратите внимание, что сахар, красители, химические ароматизаторы и т. не будь.
- Вода это жизнь.
Всегда напоминайте себе об этом. Вода помогает выводить токсины из организма, увлажняет кожу, повышает уровень энергии и укрепляет пищеварительную и иммунную системы. Запоминание этих вещей облегчит вам привычку пить воду.
- Начните свой день со стакана воды.
Некоторые маленькие шаги имеют решающее значение для формирования привычки. Например, если вы просто поставите перед собой цель пить воду по утрам, через некоторое время вы увидите, что у вас уже появится привычка пить воду каждое утро. Также вам поможет стакан воды с собой во время обеда.
- Носите с собой воду.
«Мы не стоим на одном и том же месте весь день», — слышу я, вы говорите. Тогда обязательно носите с собой воду. Для этого не нужно каждый раз тратить деньги, покупая воду на рынке и загрязняя окружающую среду пластиком. Купите себе бутылку с водой и регулярно пользуйтесь ею.
- Шаг за шагом приближайтесь к цели.
Привычка пить воду не сформируется внезапно. Поставьте перед собой цель и медленно идите к ней. Например, если сегодня вы выпили 6 стаканов воды, завтра сделайте 7. Это не конец света.
Вас также могут заинтересовать:
